Bist du ständig unterwegs und greifst dabei oft zu ungesunden Snacks? Burger, Pommes und Schokoriegel sind zwar praktisch, aber langfristig keine gute Wahl. Mit den richtigen Tipps kannst du unterwegs clever und gesund essen – ganz ohne Fast-Food-Fallen!
Das Problem: Ungesunde Optionen auf Reisen
Ob am Bahnhof, in der Tankstelle oder im Büro: Häufig sind die schnell verfügbaren Snacks ungesund. Zuckerbomben wie Schokoriegel oder stark verarbeitete Sandwiches liefern wenig Nährstoffe und können zu einem Leistungstief führen.
Besonders im stressigen Alltag fehlt oft die Zeit, gesündere Alternativen zu suchen. Das führt zu Heißhunger und unüberlegten Entscheidungen.
Clever unterwegs essen: So klappt’s
1. Bereite Snacks vor
Pack dir gesunde Snacks wie Nüsse, Obst oder selbstgemachte Müsliriegel ein. Diese kannst du leicht mitnehmen und hast so immer eine gesunde Alternative zur Hand.
2. Wähle gesunde Optionen
In Supermärkten oder Bäckereien gibt es oft gesündere Alternativen, z. B. Vollkornbrote, Obstsalate oder Salatboxen. Vermeide stark verarbeitete Produkte und achte auf natürliche Zutaten.
3. Halte dich an die „Regel der 3 Nährstoffe“
Eine gute Zwischenmahlzeit sollte Proteine, gesunde Fette und Ballaststoffe enthalten. Ein Vollkornbrötchen mit Hummus und Gemüse erfüllt diese Kriterien und hält dich länger satt.
4. Bleib hydriert
Vergiss nicht, ausreichend Wasser zu trinken. Oft wird Durst mit Hunger verwechselt, was zu unnötigen Snackpausen führt. Nimm eine wiederverwendbare Wasserflasche mit, um dich unterwegs mit Flüssigkeit zu versorgen.
AG1: Deine Unterstützung für unterwegs
Wenn du trotz aller Bemühungen das Gefühl hast, nicht alle wichtigen Nährstoffe zu bekommen, ist AG1 eine praktische Ergänzung. Mit nur einer Portion versorgst du deinen Körper mit über 75 Vitaminen, Mineralstoffen und weiteren Nährstoffen.
Dank der praktischen Portionspacks kannst du AG1 auch unterwegs ganz einfach mit Wasser anmischen – ideal für Reisen oder einen vollen Terminkalender. Jetzt ausprobieren.
Fazit: Gesund essen auch unterwegs
Unterwegs clever zu essen ist gar nicht so schwer, wenn du ein wenig planst und auf gesündere Alternativen achtest. Mit AG1 hast du zusätzlich eine schnelle und praktische Möglichkeit, deine Nährstoffversorgung zu sichern – egal wo du bist.
Probiere diese Tipps aus und erlebe, wie leicht es sein kann, auch unterwegs gesund zu bleiben!
FAQ: Häufige Fragen zum Thema „gesund unterwegs essen“
- Welche Snacks sind unterwegs am besten?
Nüsse, Obst, Reiswaffeln mit Erdnussbutter oder Vollkorncracker sind gesunde und leicht mitzunehmende Optionen. - Was mache ich, wenn ich nichts vorbereitet habe?
Wähle in Bäckereien oder Supermärkten gesündere Alternativen wie Salate, Vollkornbrote oder Joghurt mit Früchten. - Kann AG1 Mahlzeiten ersetzen?
Nein, AG1 ist eine Ergänzung, die dich mit Nährstoffen versorgt, aber keine ausgewogene Mahlzeit ersetzt.
