
Wer viel Stress hat, wird häufiger krank – aber warum? Dauerhafter Stress schwächt dein Immunsystem und macht deinen Körper anfälliger für Infekte. Mit den richtigen Maßnahmen kannst du die negativen Auswirkungen minimieren und deine Abwehrkräfte stärken.
Das Problem: Stresshormone schwächen den Körper
In stressigen Situationen schüttet der Körper Cortisol aus – ein Hormon, das kurzfristig Energie bereitstellt, langfristig aber das Immunsystem hemmen kann. Zudem werden wichtige Nährstoffe wie Magnesium und B-Vitamine vermehrt verbraucht, was den Körper zusätzlich belastet. Das Ergebnis: Du fühlst dich ausgelaugt und wirst anfälliger für Krankheiten.
So reduzierst du Stress und stärkst dein Immunsystem
1. Kleine Pausen in den Alltag einbauen
Plane regelmäßige Mini-Pausen ein – selbst 5 Minuten können helfen. Stehe auf, dehne dich kurz oder geh an die frische Luft. Diese kleinen Unterbrechungen reduzieren Stress und geben dir neue Energie.
2. Atemübungen für mehr Ruhe
Bewusste Atemübungen sind ein effektives Mittel, um den Stresspegel zu senken. Atme tief durch die Nase ein, halte den Atem für ein paar Sekunden und lasse ihn langsam wieder ausströmen. Diese Technik kannst du jederzeit anwenden.
3. Bewegung als Stresskiller
Sport und Bewegung sind bewährte Methoden, um Stress abzubauen. Schon ein kurzer Spaziergang oder 20 Minuten Yoga können dir helfen, den Kopf frei zu bekommen und dein Immunsystem zu stärken.
4. AG1 als Unterstützung in stressigen Zeiten
Stress erhöht den Nährstoffbedarf deines Körpers. AG1 kann dich dabei unterstützen, auch in stressigen Phasen optimal versorgt zu bleiben. Mit über 75 Vitaminen, Mineralstoffen und Probiotika liefert AG1 die Basis, die dein Immunsystem braucht. Jetzt ausprobieren.
Fazit: Stress reduzieren, Immunsystem stärken
Schon kleine Schritte wie Atemübungen, Bewegung und eine gezielte Nährstoffversorgung können dir helfen, Stress zu reduzieren und deine Abwehrkräfte zu stärken. Fang heute an und erlebe, wie sich dein Körper erholt. Stress reduzieren, Immunsystem stärken – schon kleine Schritte wirken Wunder!
FAQ: Häufige Fragen zu Stress und Immunsystem
- Wie wirkt sich Stress auf das Immunsystem aus?
Stresshormone wie Cortisol können die Immunfunktion hemmen und den Körper anfälliger für Krankheiten machen. - Wie oft sollte ich Pausen machen?
Plane alle 60–90 Minuten eine kleine Pause ein, um Stress zu reduzieren und neue Energie zu tanken. - Kann AG1 wirklich bei Stress helfen?
Ja, AG1 unterstützt deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen, die in stressigen Phasen verstärkt benötigt werden.